Отличное руководство, как перестать волноваться о вещах, которые вы не можете контролировать

Единственное, чем вы можете управлять, это ваше отношения к ситуациям. Вам ни за что не вернуть потраченные впустую секунды своей жизни. Поэтому возьмите себя в руки и начните управлять ею.

Отличное руководство, как перестать волноваться о вещах, которые вы не можете контролировать

Переживаете ли вы о плохих вещах, которые произошли из-за того, что вы знали о них, но ничего не могли поделать? Тратите ли вы свое время и энергию на подобные переживания?

Пускай вы и не контролируете абсолютно все, что происходит в вашей жизни, но определенно можете управлять исходом любой ситуации, поскольку большая часть вашего стресса вызвана тем, как вы реагируете на происходящее.

Если вы относитесь к числу тех людей, которые переживают о вещах, не поддающихся их контролю, советуем ознакомиться с несколькими советами.

1. Уделите несколько минут изучению и определению страхов, которые мешают вам двигаться вперед.

Рассмотрите самый оптимистичный и самый пессимистичный сценарии. Запишите их, а затем найдите для них соответствующее решение.

2. Подумайте, какие вещи вы можете контролировать, и подготовьтесь к ним. Нельзя предусмотреть все заранее, поэтому лучше будет, если вы попытаетесь как-то повлиять на происходящее и повернете негативную ситуацию так, чтобы она стала для вас позитивной.

3. Держите свои эмоции под контролем, и вы избежите ненужных переживаний.

4. Научитесь сознательно отпускать вещи. Не стоит беспокоиться о том, что могло бы произойти.

5. Перестаньте проигрывать у себя в голове самый страшный сценарий. Лучше используйте это время для того, чтобы найти решение возникнувшей проблемы.

6. Если ваши мысли непродуктивны, поднимитесь и сделайте что-то продуктивное. Изучите проблему, обсудите ее с кем-либо еще и напомните себе, что какой бы сложной не казалась ситуация, вы обязательно с ней справитесь.

Это интересно: Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье (и меняет мозг – буквально)

7. Прежде, чем приступать к действиям, постарайтесь взять себя в руки. Подумайте о своем поведении и реакции, а затем переходите к решению. Смиритесь с тем, что в вашей жизни есть и будут вещи, которые не поддаются контролю.

8. Используйте фразы вроде «я могу и повлияю на результат», «я могу управлять тем, что думаю», «я справлюсь со всем, что меня ждет» и «моя реакция на это будет положительной».

9. Перестаньте жаловаться на прошлое и сосредоточьтесь на будущем.

Ваши действия это дело выбора. Не стоит тратить свое время на вещи, которые не поддаются контролю. Единственное, чем вы можете управлять, это ваше отношения к жизни. Вам ни за что не вернуть потраченные впустую секунды своей жизни. Поэтому возьмите себя в руки и начните управлять ею.

Перевод статьи — Guide To Help From Worrying About Things You Can’t Control  via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.
Бесплатный вебинар

Включим немного музыки для настроения?

Ошибка в тексте? Сообщите нам! Для этого необходимо выделить ее в тексте и нажать Система Orphus
Бесплатный вебинар